søndag 21. september 2014






Breundervisning i Jostedalen
Foto: Navarro, Armando

15. September var klassen klar for ei ny veka på tur. Denna gongen var me i Jostedalen på breundervisning. Breundervisninga varte i 5 dagar for å kunne rekke alle måla. Me var innom tre ulike brearmar av Jostedalsbreen: Nigardsbreen, Fåbergstålsbreen og Tuftebreen.

Mål:
·         Bevegelsesteknikk og bruk av isøks og stegjern.

·         Brevandring i taulag på blåis på en sikker måte.

·         Kjennskap til metoder for kamerathjelp fra sprekk på blåis eller snødekt bre.

·         Refleksjon rundt veiledning på bre, hvordan bevege seg trygt med gruppe på bre?

·         Etter endt undervisning bør studentene være i stand til å gå på enklere breer i Norge sammen med andre med tilsvarende bakgrunn.

·         Geologi og planter knyttet til brelandskap.
Klikk innpao linken nedanfor for å sjå ein liten film frå turen :)

Foto: Dammeyer Riis, Sine
Isklatring (økseteknikk)
Det er vanlig når ein går på breen har ein med seg breøks for blant anna støtte og laga steg i isen for at det skal bli lettare å gå. Når isen blir for bratt og det blir vansklig å bevega seg med stegjern og ein breøks er det best å bruke to isøksar. Isøksane blir mest brukt ved isklatring (Haslene, 2008).
Isøksane er annerledes enn breøksane. Dei er laga spesielt for klatring og har eit bannanformet blad som sitte godt i isen. Dei er og mindre enn breøksane og skaftet er ofta buet for å beskytte hendene (Haslene, 2008)
Siste dagen me var på breen kunne me velge litt sjølv kva me ville drive med på breen. Eg var blant dei som valgte å klatre på topptau med isøksar. Skjønnte fort at det hadde mykje å gå på teknikk fordi armane vart for utlsitt. Det er stegjerna ein skal bruka mest for å ungå å blir for sliten til å ikkje komme opp og då brukar ein fronttaggteknikken.





Foto: Dammeyer Riis, Sine






















Det som er viktig i isklatring er det god rytme oppover og alltid tre punkter i isen. Isøkane skal ein hugge med skulderbreddes avstand og strake armar. Bein avstanden skal vere brei slik at du står
stødig. Første hugger man ein og ein økt i isen sånn at den sitter godt. Deretter flytter man ein og ein fot. Og så gjentar man beveglesen (Haslene, 2008)


På breen kan ein finne ulike type is. Så det kan oppstå små problem ved både kald og hard is og "varm" og mjuk is. Isøksen kan ha vanskligheter med å feste seg og kan ha problemer med å fest seg for godt sånn at det er vanslig å få den ut igjen (Haslene, 2008)

Evaluering:
Måla for turen blei oppnåd. Føle meg mykje sikrare til å ferdas på breen no enn før turen starta. Det vart godt det var fint vær heile veka sånn at dei slapp å stresse med andre ting og berre ha fokus på det å planlegge, redning, teknikkar og metodar på breen.


Foto: Dammeyer Riis, Sine
Foto: Dammeyer Riis, Sine
 Referanse:

Haslene, S. (2008). Breboka. Håndbok i brevandring. Den Norske Turistforening. Oslo


Høyfjellstur

Foto: Kvambekk, Sondre

























Nokon dagar etter kanoturen, var me på veg på ein ny tur til Leikanger - Grinde. Her i frå skulle me gå til sogndal over fjellet. Turen skulle helst ta 7 dagar. Grunnen til detta va at me skulle få eit innblikk av å vera lenge på tur. Sekken var ikkje lett til å starte med og planlegging av mat for ei veka var og ikkje lett. 


Måla for turen:

-       Fjellflora og naturkjennskap generelt for friluftslivsveiledere

-       Basisfriluftsliv med vekt på ferdsel i fjellet, vandring, leirslaging, bekledning, telt, pakking av sekk og annet

-       Innføring i orientering og veivalg i høyfjellet



Liten stopp for å lære litt om lauving. Foto: Kvambekk, Sondre

Foto: Kvambekk, Sondre


 Turen forsette med veiledarane i 3 daga og so skulle me gå på eigenhånd i 4 dagar. Me vart delt i telt gruppe og kvar gruppe hadde laga ein turplan og ruta for resten av turen. Hadde fantastiske dagar i flott landskap. Var veldig lærerik å vera på tur så lenge sånn at ein kunne lære korleis å ferdes på fjellet so lenge. Været var me veldig heldige med sånn at det me ikkje tenkt å tenke på vera kalde å blaute.

Er film av denne turen og so ta ein kikk på linken nedanfor




Blomstrar me fann på turen


Foto: Kvambekk, Sondre
Ryllik: Dette er ein av dei plantene som er veldig enkle å kjenne igjen. På grunn av dens kvite utsjånaden så er dette ei plante som er enkel å få auge på. Dette er ein av dei vanlegaste plantene vi har. Kjennetegnet på denne planta er blomsten. Planta består av fleire halvskjermar av kvite små blomster. Rotsystemet til rylliken er veldig godt utvikla og den kan dermed utbreie seg på store områder. Du finner denne planta i grøftekantar, tørre engar, bakkar og open skog.
Ryllik vart flittig brukt som kultur- og medisinplante og kinesarane var tidleg ute med å ta i bruk denne planta. Bortsett i frå dette er rylliken bruka i brennevin, øl og som krydder i maten.
Ein finn rylliken i heile landet opp til snaufjellet, der høgaste notert voksested er 1590 moh.(Kristoffersen. 2007).



Foto: Kvambekk, Sondre
Sølvvier: Sølvvie tilhører vierfamilien og blir mellom 1-2 meter høy. Den har grålodne blader og er en liten busk med raklestilk. Stilken har to til fire blad. Den vokser på fuktige steder på fjellet, og er en viktig bestanddel i gråvierkrattet langs myr og elv. Sølvie vokser over hele fjellet og er funnet helt opp på 1900 meters høyde i Jotunheimen (Kristoffersen, 2007).

Foto: Kvambekk, Sondre

Kartlav:Kartlaven hører til i den karakteristiske skorpelav gruppen, hvilket betyr at den vokser som klebret fast til berget. Den trives best på granitt og andre sure bergarter, fra hav til høyfjell.
Arten er gulgrønn i fargen og er gjerne sort i kantene slik som grenser på et kart, derav navnet. Laven vokser ekstremt sent, ca 5 mm på 10 år, og kan brukes til å vurdere hvor lenge det er siden isbreen har trukket seg tilbake i mange områder (Kristoffersen, 2007).





Foto: Sandel, Cecillia
Engsoleie:  også kalt smørblomst, er ein av dei meir vanlige soleiene i Europa, den vekser heilt opp til 2400 meters høyde. Den blomstrer fra mai til oktober og har fem overlappende gule blad i blomsten. Fruktemnet hos engsoleie er apokarp, dvs. at det består av mange deler med hvert sitt arr. Antallet pollenbærere er også stort og ubestemt. Bladene er tre- til fem-delte med store fliker.
Engsoleie er nasjonalblomsten på Færøyene, hvor den heter sólja (Wikepedia, 2014).

Foto: Sandell Cecillia

Musøre: Musøre tilhører vierfamilien, og den er en krypende liten busk som har greinsystemet under jorda. Musøre er den minste "treaktige" arten i Norge, og det holder til i snøleier og andre fuktige steder. Den vokser under snøen, og når snøen så forsvinner springer blomsten ut etter bare et par uker. Ved hjelp av jordstengler  deler den seg vegetativt. Musøre finnes i hele fjellkjeden og er funnet helt opp på 2170 meters høyde i Jotunheimen (Kristoffersen, 2007).



Foto cecillia


Myrull Myrull er samlebetegnelsen på snøull, duskull og torvull. Bildet viser tre snøull. Snøullen tillhører halvgressfamilien og kan bli mellom 10-30 cm høy. Den vokser på myrflater i fjellet ofte mange sammen. Den har en grønn stilk og et hvitt ullhode. Tidligere ble det prøvd å lage garn av myrull og saueull sammen, men ullhårene var for sprø. Istedet ble det brukt som fyll i puter og dyner. En finner snøull i hele vår fjelllkjede, og er funnet helt opp på 1840 meters høyde i Jotunheimen (Kristoffersen, 2007).


Tepperot : Tilhøyrer rosefamilien, men skil seg i frå andre murer ved at den har fire kronblad. Rota til denne planta er kraftig og raud og den veks ofte i tette tuer. Blomsten er enkel å få auge på i og med at den er gul. Når det gjeld voksested så stiller den ikkje så høge krav til jordmonnet sør i landet, men dess lenger nord vi beveger oss vil den gradvis kreve meir næringsrik jord. Voksestad er skog, eng, myr og hei.
Navnet tepperot kjem frå kva den blei bruka til, det beskriv ikkje kvar den veks. Verbet å teppe vil sei å stoppe eller å sette kork i og på grunn at planta inneheld garvestoff som virkar samantrekkande, har den blitt bruka mot fordøyelsesproblem, kolikk og laus mage. Den raude fargen i rota der i mot har blitt bruka til farging av garn.
Tepperota er vanleg å finne i fjelltrakter nord til Midt-Troms. Lenger nord finnast den mest i lavlandet (Kristoffersen. 2007).




Etasjemose Etasjemose er utbredt over hele landet og særlig i blåbærrike barskoger. Vært år danner de enkelte grenavsnittene flate sidestilte skudd oppver i stengelen. Dermed kan man tydelig se "etasjene" i selve mosen, derav navnet (Store Norske Leksikon, 2009).



Fjellmarikåpe:
Fjellmarikåpa tilhøyrer rosefamilien og er ein art innanfor marikåpa. Den skil seg derimot frå marikåpa på bladformen, ved at blada på fjellmarikåpa er delt nesten til midten. Denne planta er vanlegast å finne i tette tuer.
Planta har små, gulgrønne blomster som manglar kronblad og den foretrekker helst kalkfattig grunn. Vanlig voksestad for fjellmarikåpa er hei, beitemark og tidlege snøleier. Den er vanleg i heile fjellkjeda, men kan også bli sett i lavlandet (Kristoffersen, 2007).


 Fjellsyre: Familie: Syrefamilien
Størrelse: 10 – 30 cm
Enkeltindivider er funnet opptil 2160 moh. i Jotunheimen
Utbredelse: Sirkumpolar og alpin. Vokser på fuktige steder i fjellet.
Den er lett gjenkjennelige på de nyreformete bladene og de rødlige fruktene. Planten inneholder store mengder C-vitamin og har, særlig i polare strøk, vært et viktig næringsemne. Den inneholder mye oksalsyre (som i rabarbra og gjøkesyre) som kan forstyrre kroppens kalkbalanse. Ved å spise planten sammen med melk motvirkes skadevirkningene. Fjellsyre er forholdsvis vanlig i hele fjellkjeden og er også en vanlig plante på Svalbard (Kristoffersen, 2007).


Referanse:


Kristoffersen, T. (2007). Det blomstrende fjellet. Bergen: Vigmostad og Bjørke.


Store norske leksikon, Etasjemose. (internett) Tilgjenglig frå:
https://snl.no/etasjemose [Lest: 20.09.14]



Wikipedia, Engsolei. (internett) Tilgjenglig frå:
http://no.wikipedia.org/wiki/Engsoleie (Lest: 21.09.14)


tirsdag 9. september 2014

3 Dagers Kanotur - Kaupanger

3 Dagers Kanotur – Kaupanger



På veg til leirstedet. (Foto: Sandell, Cecilia).


 Andre året friluftsliv på Høgskulen i Sogn og Fjordane står for tur. Året består av mange turar både på vann, breen og på fjellet. Følg med på bloggen om ein er gira på å sjå korleis livet på friluftsliv føregår her i Sogndal. Det blir matoppskrifter, filmar, bilde og litt lett teori

Semesteret starta med ein 3 dagers kanotur i Kaupanger område. Målet med turen var å bli bedre kjent med klassen og auke kunnskap og ferdighetar innan livredning, kameratredning i kano og friluftsliv generelt. Me blei delt inn i grupper på 4 som skulle dele gapahuk og lage mat. Me reiste mandags førmiddag til Amlabukta i Kaupanger og skulle padle til leirplassen som låg på Holm. Der starta med å bygging av gapahuk og så på kameratredning i kano og livredning.

Overnattningsplassen er klar. (Foto: Kvambekk, Sondre).   
Redning i kano. (Foto: Kvambekk, Sondre).

 


Neste dag vart det ein liten kanotur før me gikk opp til Øvre Haukåsen gård. Turen heim igjen vart det litt Cliff jumping og velt av alle kanoane på likt.

Linken nedanfor er ein liten film av heile turen. Ta gjerne ein kikk!:)

https://vimeo.com/105479335 



Hjarte-lunge-redning

På første dagen etter me hadde ankomment skulle ha me ha kamerat redning i kano og HLR.

HRL står for hjarte-lunge-redning. Dette er behandling av ein person som plutsleg og uventa blir livlaus. Målet for den behandlinga er å halde oppe sirkulasjonen i hjernen. Noreg består mykje av fjordar, elvar og innsjøar. Derfor er det viktig at personar som ferdes i nærleika eller på vannet kan HLR. På grunn av ulykkar kan det skje foreksempel drukning.

Drukning er ei kveling, det vil sei at personen som blir utsatt for drukning har akutt behov for oksygen. De vil og sei at ein må starte med 5 innblåsningar. Der etter 30 kompresjonar med 2 innblåsning. Dettte vil då føregå opptil 15-25 minutt (Nesheim & Kjendlie, 2007).

HRL består av 5 punkt:

1. Undersøk personen om den reagerar. Ved forsiktig roping eller risting. Ved reaksjon ring 113.

2. Ved ingen reaksjon: skaff frie luftvegar, sjå etter puls og sjå på magen om det bevegelse. 

3. Ring medisinsk nødsentral 1-1-3

4. Sett i gang HRL – 5 innblåsning av drukning

5. Haldfram med 30 kompresjonar og 2 innblåsningar. Midt på brystet i ei takt på 100 trykk i minuttet   (Nesheim & Kjendlie, 2007).



Matpause ved Øvre Haukåsen Gård ( Foto: Kvambekk, Sondre).


Oppskriften på vår rett:

Grønnsakswook med strimlet svinefilet til fire personer

600 gr. Strimlet svinefilet
2 fedd hvitløk
1 løk
1 rød paprika
1 brokkoli
1 bunt asparges
5-6 små babymais
1-2 gulerøtter
1 laktosefri fløte
2 kjøtt- eller grønnsaksbuljonger
2-4 ss Johannesbrødkjernemel (helsekost)
Salt
Pepper
Steikesmør

Stek kjøttet godt med salt og pepper. Legg kjøttet til side etter steking. Kutt grønnsaker i passe biter, wook i passe tid med smør, salt og pepper. Tilsett fløte og litt vann sammen med buljongen. Tilsette kjøttet mot slutten av steketiden.

Tilbehør, sunnere (mer stabilt blodsukker) alternativ til ris og pasta: Stort sett alt kan kjøpes i vanlig matbutikk.
Quinoa
Hele byggryn
Kamut
Hirse
Bokhvete


Tilbake til Leirplassen etter ein fin fot tur. (Foto: Sandell, Cecilia).
Referanse:
Nesheim,R. og Kjendlie, P.L. (2007)  Aktivitetslære. Gyldendal Norsk Forlag, Oslo